Beneficios del deporte

Beneficios psicológicos

Según Miguel Morillas, el deporte cada vez va siendo más importante en el bienestar individual y social de personas con problemas de ansiedad y depresión.Las personas dicen sentirse mejor después de hacer deporte. Según Morilla Cabezas, M. (2001), el deporte tiene un impacto positivo en diversidad de esferas, como el fortalecimiento de la autoestima y la mejora de la auto confianza.

Práctica del deporte y percepción de calidad de vida

Jürgens hizo un experimento en 2001 con 133 personas de ambos sexos, de 18 a 30 años. En ese trabajo se observaron distintas formas en la calidad de vida entre las personas deportistas y las sedentarias, las personas que realizaban deporte obtuvieron puntajes más altos en los dominios Relaciones Sociales y Medio Ambiente. En cuanto a las diferencias según el nivel de deporte practicado, estas personas también resultaron significativas, en cuanto a las Relaciones Sociales, Medio Ambiente y Funcionamiento Psicológico (Jürgens, 2006).

Deporte, un medio de inclusión social

Vivimos en una sociedad, que nuestro estilo de vida genera una desigualdad entre las personas. La inclusión de las personas con discapacidad es muy importante en nuestros días. Estos son algunos deportes que pueden practicar los discapacitados :

ATLETISMO : deporte para invidentes y personas en sillas de ruedas
BALONCESTO: personas en silla de ruedas
CICLISMO: para invidentes
ESQUÍ: para invidentes
FÚTBOL SALA :para invidentes y discapacidad psíquica
NATACIÓN : para invidentes
TENIS : para gente en silla de ruedas
TENIS DE MESA : amputados y en silla de ruedas
VOLEYBALL SENTADO :amputados

Torralba Jordán,M.Á

Opinión personal

Sofía : Yo juego al tenis en una escuela de alto rendimiento. Para mi el deporte es super importante y me ha ayudado mucho a la hora de la organización y la salud. El deporte te ayuda en el sentido de que si por ejemplo, estás en una situación en la que tienes que mantener la calma o en la que tienes que concentrarte mucho, a mi por lo menos me ayuda bastante porque a mi me cuesta bastante.No dejaría el deporte por nada porque mi hábito de comer bien todos los días y mantenerme en todo momento con una forma física buena, o perdería. Recomiendo a todo el mundo que haga algo de deporte, un día, dos, los que quiera, pero le aseguro que se va a sentir muy bien consigo mismo.

Daniel: a mi parecer el deporte es una cosa fundamental en la vida saludable, yo tenía un problema en el hombro, empecé a hacer natación y se me fue poco a poco los dolores.

Bibliografía

Morilla Cabezas, M. (2001). Beneficios psicológicos de la actividad física y el deporte.

Jürgens, I. (2006). Práctica deportiva y percepción de calidad de vida. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte/International Journal of Medicine and Science of Physical Activity and Sport, 6(22), 62-74.

Torralba Jordán, M. Á. (2005). El deporte como medio de inclusión social. In Educar a través del deporte (pp. 33-46). Universidad de Huelva.